タップできるもくじ 1 カーフレイズを行うことで得られる効果とは？ 11 カーフレイズのやり方、フォームを解説 111 スタンディングカーフレイズ; スタンディングカーフレイズの注意点 スタンディングカーフレイズを行う際には、 両足に均等に体重をかけることが大切です。 重心がどちらかに偏ってしまうと、トレーニング効果にも差が出てしまい、左右で脚の太さが違ってくる可能性もあります。勢いでやらない。ゆっくり。 以上の3つを意識して、 スタンディングカーフレイズのやり方 肩幅くらいの幅で地面に立つ
脚 ふくらはぎ イラスト
